骨格ストレートのくびれ作りに効果あり！【リブトレ】を1ヶ月継続した結果（比較画像あり）

今回は体型にお悩みで、日々忙しい女性に読んでいただきたい記事です！

突然ですが皆さんは、

アラサー万年ダイエッターである私も、

と常々思っていました…

そんな時に思いついたのがこんな仮説です！

多少ぽっちゃりしてても、くびれさえあればそこそこスタイルがよく見えるのでは？

そんな思いで私が始めたのが
リブトレのストレッチです！

リブトレのストレッチを4週間続けたことで、

この記事では、前回から実践している『おうちで簡単くびれ作り リブトレ』を4週間行ったビフォーアフターをお届けします

リブトレとは肋骨まわりのエクササイズ

「リブトレ」は、著者:森拓郎さん考案の「肋骨まわりのストレッチを中心としたエクササイズ」

今年の出る新刊の1番の目玉が予約開始❗️4月21日発売ろっ骨（あばら）周りのエクササイズに特化した4週間プログラム。くびれだけでなく、猫背や反り腰の改善、バストアップなどが期待できます。体幹の殆どは、ろっ骨で、その動きこそ大事！
おうちで簡単くびれ作り #リブトレ https://t.co/yJXOHz0ah2 pic.twitter.com/ifDft6OvB3

— 森拓郎 (@moritaku6) April 12, 2021

「1日5分×4週間のメニュー」が書かれており1週間ごとにエクササイズのメニューが変わります。

リブトレを4週間おこなったサイズ変化

リブトレを4週間おこなったサイズの変化をまとめました。

1週間ごとのサイズ変化の推移

日付	アンダーバスト	ウエスト	腰回り
4/24	75㎝	69㎝	83.2㎝
5/1	73㎝	68.5㎝	82.5㎝
5/8	72.5㎝	67.5㎝	82㎝
5/15	72.1㎝	66.1㎝	81.9㎝
5/23	72.5㎝	66.7㎝	82.2㎝

生理前はむくみやすいので、3週目終わった時点がいちばん細くなった結果となりました。

この間、食事制限や運動はほぼ行なっていなかったので、体重は変動なし！

スタート時の4/24から比べれば、ストレッチのみで、ここまで変化したのは驚きです！

リブトレをおこなったビフォーアフター写真を公開！

元がパンパンなのでアレですが…お腹まわりがスッキリしたのがおわかりでしょうか？

自分でも見た目の変化を感じたのは、以下の通り。

どのように変化があったのか詳しくご紹介します。

①ウエストがくびれた

もともと腰まわりの脂肪がエグイので、ウエストと腰回りの差はある体型でしたが、ボヨっと感がなくなりました！

ズボンのウエストもゆるくなったし、アンダーバストがサイズダウンしたこともあって、D⇒Eカップにあがりました！

②背中がスッキリした

肉＞ブラ＞肉+さらに腰肉で、だらしない背中でしたが、以前に比ベるとスッキリ！！

体脂肪率が30％近くあるのでまだまだボヨボヨですが、リブトレを始めてから背中の筋肉を使うという意識ができるようになってきました！

③デコルテが綺麗に見えるようになった

上半身の姿勢が全体的に改善されたためか、首が長くなり、埋もれていた鎖骨が見えるようになりました（当社比）

夏に向けて、首元が開いた服を着る機会も増えるので、すごく嬉しいです！

スタイル良く見せるには、姿勢がなにより大事ということを実感しました！

リブトレの感想とおすすめポイント5選

リブトレがオススメな理由はこの５つです。

①1日5～10分できる手軽さ

なんといっても短時間で手軽にできるのがリブトレの魅力♪

立ったままや、イスに座ったまま、かんたんな動作で行えるストレッチもあるので、スキマ時間におこなう事も可能です♪

②肩こりや首コリの解消

家でも外でも、四六時中、パソコンやスマホが手放せない人も多いのでは？

私も昔からバキバキの肩こりに悩まされていますが、リブトレを始めて2日目には、

他にリブトレをしている方のクチコミでも同じ意見は多かったです。

肩こりや首こりが解消したのは、リブトレをおこなったことで以下の点が改善されたためです。

③姿勢が良くなる

前述したように、体重が変わらなくても、姿勢が改善することで、ある程度はスタイル良く見せることが可能です。

また正しい姿勢で過ごすことができれば、日常生活の動作でも必要な筋肉に正しく効かせることができるようになります。

今回リブトレをおこなったことで、姿勢を改善することが体型キープに最も重要であるということを改めて実感しました！

④動画を見ながらストレッチができる

今まで、本を見ながらストレッチをしていると

と、思ったことはありませんか？

確証を得られない、不安な気持ちのまま続けていると、いつしか途中でやめてしまう原因にもなってしまいますよね…

以前の私がまさにそうでした…

リブトレなら写真や動画で、やり方・効かせるカラダの箇所をわかりやすく教えてくれるので、安心して続けられます！

また、リブトレの動画は、ストレッチごとに動画が分かれているという事もなく、1度再生すればそのまま最後まで通しておこなう事ができるのが良かったです♪

⑤SNSで仲間が見つけられる

Twitterやインスタグラムで#リブトレと検索すると、リブトレをやっている方のクチコミがたくさん見ることができます！

シェアやハッシュタグでいろんな人と繋がるキッカケになる便利な時代ですね！

その繋がりが「続けていこう！」というモチベーションになりますよ♪

Twitterをしている方は、
ぜひ一度#リブトレで検索してみてください☆

リブトレのSNSでの口コミを紹介

他にリブトレを実践されている方の口コミです。

見て(欲しい)！1ヶ月コツコツ続けた森さん(@moritaku6 )さんの #リブトレ の効果！ 横からだと分かりにくいかも知れませんが、正面はこれは･･･これはこれは･･･！！もちろん体重も体脂肪も1ミリも変わらずしてこれ！こりゃ嬉しい結果です💪 pic.twitter.com/ejml8InBT5

— 檸檬@体重より体型重視 (@19lemon_nomel80) May 23, 2021

#リブトレ#森拓郎
１ヶ月毎日頑張った！
ウエストは毎日多少変動あるけど
コレは効果出たと言うことなのか？
あっ、でも前肩は少しマシになった気がする！ pic.twitter.com/cUSlwKeshJ

— acomy (@acomy5) July 1, 2021

リブトレ2週目。昨晩疲れてやらずに寝てしまい朝リブトレした。夜は億劫になるから帰ってきたタイミングでやる。ひどい肩凝りが、リブトレ始めてから肩凝るなぁって感覚が気づいたら感じなくなってきたからリブトレ効果かな？#森拓郎#リブトレ

— m.m (@iskuritan) June 10, 2021

総じて効果を感じている方が多いようですね！

特に多かった口コミはこちら

Amazonのレビューでも今のところ、特に悪いクチコミは見受けられませんでした。

Amazonの場合は、
Kindle版でも購入可能！

まとめ｜リブトレでカラダのラインは変わる！

ここまで、リブトレを１ヶ月継続した効果や口コミを紹介していきました。

リブトレだけでは、体重も体脂肪も変わらないけど、「カラダのラインは変えることができる！」という事を私は実感しました♪

体重を落としたい方には、石本哲郎さんの神やせ７日間ダイエットもオススメです。

この記事が、夏に向けてカラダを変えたい！と思っている方の参考になれば嬉しいです♪

みんなで一緒にリブトレをして、くびれボディを手に入れちゃいましょ～！

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