1週間で2kg減！神やせ７日間ダイエットやってみた結果発表！【プランD】

今回は、マジで神がかってやせる！と話題の「もっと！神やせ７日間ダイエット」に挑戦した結果をお届けします。

前回の記事

結果からお伝えすると、

1週間でマイナス2kgやせました！！

今回は、ドドンとビフォーアフターの画像付きで結果発表します！

1週間の体重などの変化などもまとめたので、アラサー女のリアルなダイエット体験記をぜひ最後までご覧下さい！

神やせ７日間ダイエットプランDを実践した結果

まずは神やせ７日間ダイエットのプランDを1週間やってみた体重などの変化をお見せします。

実践期間：2022.9/19~2022.9/26

	1日目	2日目	3日目	4日目	5日目	6日目	7日目
体重(kg)	57.4	56.0	56.0	55.8	55.8	55.6	55.4
体脂肪(%)	28.9	28.6	28.3	28.0	28.6	28.7	28.1
ウエスト(cm)	66.2	64.5	64.5	64.3	64.5	64.2	63.5

体脂肪率も減ってるので、水分、老廃物以外に多少は脂肪も減ってるはず！

神やせ７日間ダイエットのビフォーアフター写真

もともと腰回りの肉がエグいので、相変わらずズボンに肉が乗ってますけど…それでもいい感じに絞れてきました！

ちなみに2枚とも撮影時は、軽くお腹に力を入れて肋骨を締める意識をしています。

特に骨格タイプがストレートの方は姿勢を意識するだけでも、だいぶ上半身がスッキリして見えるはず！姿勢を良くしてスタイルよく見せたいなら昨年私がチャレンジしていたリブトレもオススメです！

私も肋骨締め続けてていて、だいぶ肋骨の開きが改善してきたと思います！

神やせ７日間ダイエット中の食事まとめ

続いて、神やせ７日間ダイエットのプランDの１週間の食事の画像をまとめてみました！

神やせの食事メニューは、基本的に１日1200kcal前後に設定されています。

今まで毎日1700kcalぐらい食べていたので「…足りるかな？」と心配でしたが、いざ食べてみると食べ応えがあってわりと満足できました！

最初は、本の通りに完コピしよう！と思っていましたが、実際やってみるとなかなかそうもいかず…

続けやすいようにアレンジした点もあるのでよければ参考にしてみてね

神やせ１日目の食事

昼食（右上）の「大葉入り塩昆布つくね」は、大葉を買い忘れたのでブロッコリースプラウトで代用しました（早速完コピ断念w）

夕食（左下）の「サバの汁なしマーボー」は、しっかり減塩も考えられているのに薬味の風味が効いてておいしかった！

”いかにもダイエット食”という感じがしないので、おうちで他の家族のご飯も作っている方なら、自分以外の家族にも食べさせられるメニューだと感じたよ！

美容にいい！と話題の黒ごまペーストも毎日食べているので、カロリーが80Kcalぐらい増えますが、神やせ中も継続していました！

神やせ2日目の食事

驚くことに２日目にして一気に1.4kg減！すご！！

朝食（左上）は「オートミールで作るキムチチヂミ」ニラがなかったのでキャベツで代用しました。

モチモチ生地で味がしっかりしているので満足感◎油少なめでもごま油の風味がいい味出してます！

味は本当においしいので、時間と心に余裕がある方にはオススメ！

昼食（右上）はコンビニのサラダチキンではなく自作の鶏ハムです。

サラダチキンを買うお金をケチりたいので、神やせ始める前に大量に作って冷凍保存していました(笑)

夕食（左下）は「サバの蒲焼き丼風」下はご飯ではなく豆腐です。サバ（水煮缶）をタレで煮詰めるので、しっかり蒲焼き味でおいしい！

カサ増しのために下にレタスを敷きました。

間食は、無調整豆乳に黒ごまペーストとはちみつを入れてホットで。間食があることで日中の空腹はそんなに気にならないと感じました！

神やせ3日目の食事

昼食（右上）の「シーフードピラフ」がめっちゃおいしかった！普通にご褒美レベルの味！

レンチンで手間なく作れるので、出勤の日のお弁当メニューの定番になりそう！

神やせ4日目の食事

朝食メニューが「納豆もち」になってて、ふやかしたオートミールと納豆を混ぜたものをフライパンで焼こう！みたいな感じでしたが…

レンチンでオートミール米化＋納豆で十分おいしいですよね♡

夕食（左下）は「サバのアラビアータ風」豆腐そうめんを使用しています。

「普通に豆腐でいいや」と思ったので、私は二度と買わないかも。ダイエット中にどうしても麺類が食べたい！という方には手軽でオススメです。

神やせ5日目の食事

この日から夕食に副菜が加わりました！

夕食（左下）の揚げずに作れる「鮭のレンチン南蛮漬け」が個人的に大ヒット！

作るの楽ちんだし、同居人も喜んで食べていたので、我が家の定番メニューになりそう♡

神やせ6日目の食事

夕食（左下）のメインは「焼きサバとキノコのおろしポン酢」きのことサバ缶のサバを焼いて、大根おろしとポン酢をぶっかけただけ！

シンプルで気に入りました。サバ缶さえあれば立派なおかず１品になるので助かります！リピ決定！

神やせ7日目の食事

この日の昼食は買い弁。カロリーが増えることがわかっていたので、朝は神やせメニューではなく、少なめの食事にしました。

昼食のお弁当は、ほっともっとで一番栄養バランスが良さそうな「彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当」を選んだのですが、

それだけ味覚が変わってきてるんだなぁと感じました！塩分多くなるとむくみやすくなるので、この１週間でむくみもかなり解消されました。

夕食は「サバの磯辺揚げ」この日もサバ缶のアレンジメニュー…噂には聞いてたけど、神やせ期間中はほんとにサバ缶祭りですね(笑)

この日は動き回ったので、間食にたい焼きも食べちゃいました（てへ）

神やせ【プランD】のメリット・デメリット

私が感じた神やせダイエットのメリット・デメリットをまとめました。

私は今回、一番食事内容が厳しめのプランDを実践したので、プランDについてのメリットデメリットです。

神やせダイエットの食事のメリット

比較的にお金をかけずにカンタンに作れるものが多いので、私のように料理に苦手意識がある方でも無理なく始められると感じました。

同じ栄養素の食材を使って、アレンジもしやすいので飽きずに続けられます！

はじめは「薄味で物足らないかなー？」と思いましたが、その分、お酢やショウガや大葉などの味のアクセントになるものが使われているので、塩分少なめでも普通に満足できる！

健康・美容にも良い栄養が摂れるのも嬉しいです。このメニューを続けていれば、ダイエットだけでなく便秘解消や美肌効果など美容にも効果がありそうだと感じました！

また、神やせメニューならダイエットをしていない家族でも普通においしく食べられるメニューが多いのも特徴です！

ダイエット中に別々の食事を用意するのは大変ですが、神やせメニューなら一緒に食べれるものが多いので私はかなり助かりました！

神やせダイエットの食事のデメリット

今まで量を気にせずに食事をされていた方なら、最初は空腹に慣れるまでが大変かもしれません。

また１週間カッチリ続けるには、それなりの意志の強さが必要です。

また、メニューの好き嫌いも好みが分かれる可能性があります。魚（特にサバ缶）が苦手な方はツラいかも…

あと個人的には、朝からフライパンでチヂミやらを焼く作業があるメニューは正直向いてなかったですね〜(笑)

今後、リバウンドする心配もありますが、神やせ本で得た食事やダイエットの知識を忘れずにいれば、今後、食事の量を増やしても大丈夫な気がしています…（た、たぶん）

アレンジ自由自在なところが神やせの良い点なので、今後は気に入ったメニューは普段の食事でも取り入れてゆるく継続していきます！

神やせがなぜ成功するのか考察してみた

万年ダイエッターで、それなりにダイエット知識もある私が、なぜ神やせで成功する人が多いのか考察してみました。

食欲がリセットされる

これまで、普通に食事をしていた方なら、初めは空腹を感じるかもしれませんが、神やせを行うと胃が小さくなるので、無駄な食欲が落ち着いてくると思います。

また栄養満点の食事で体に必要な栄養が満たされることで「お腹は空いていないけど、ただなんとなく食べたい」というニセの食欲から解放されて、適切な食事量で満足できるようになると感じました

デトックス効果がある

朝に食べるキウイに含まれる、カリウムや食物繊維には、むくみや便秘解消効果があります。

その他の食材にも抗酸化作用のある栄養が多く含まれているので、神やせを始めてから早い段階でスッキリ感を感じやすいです。

私も二日目にして、いきなりー1.4kg減りました！

もちろん個人差がありますが、始めた当初から結果が出ることでモチベーションを保てる側面もありました！

カンタン＆おいしいので続けられる

神やせメニューはカンタンに作れておいしいので継続しやすいです。

ダイエット期間中の「手間をかけずにおいしいものを食べる」は本当に重要だと私は思っています。

これは私の経験則ですが、ダイエットは継続が全てです！！

実践している人が多いので情報を得やすい

SNSで「＃神やせ」で検索すると、多くの方が神やせを実践しているので、ちょっと悩んだ時にも情報を得やすく、ダイエット中の悩みを解消しやすいです。

また神やせメニューのアレンジ次第で、増量にも対応できるので筋肉を増やしたい女性や男性にも対応できるところがすごいところ！

「神やせ ○○」で調べれば他の方がどのように取り組んでいるかも参考になるし、著者の石本先生のブログで神やせQ＆Aも見れるので、ボディメイクに取り組む全ての人にオススメできる一冊となっています。

忖度なし！神やせをやってみた率直な感想

実際、神やせをやってみた素直な感想は、確かに結果は出るけど、この食事をずっと続けるのは無理だと感じました。

というのも、神やせでは年齢問わずどんな人でも結果が出やすいように、１日の摂取カロリーが1200前後に設定されています。

この数値では、基礎代謝以下になってしまう方もいると思うので、いくら栄養バランスが良いからといって、この内容で長期間ダイエットを続けるのは健康上、ちょっとどうかな…と思います。

オススメの神やせの取り組み方

その点を踏まえて、オススメの神やせの取り組み方をお伝えします。

こういった時に”１ヶ月のうちで１週間だけ取り入れる”という風に期間を決めて取り入れる方法がオススメです。

筆者の石本哲郎さんも「最大限に効果を発揮したいなら、最初の１週間はガチガチで本書の通りに取り組んで欲しいけど、その後はアレンジして活用してほしい」と語っています。

神やせダイエットがオススメの人

私はほぼ当てはまっていました(笑)

今までは、色々なダイエット情報を調べた上で

をかたくなに守っていましたが、時には短期集中でダイエットに取り組むことも必要だと感じました。

長年ダイエットしてきたせいか、ダイエットに対して頭でっかちになってる部分があったので、いったん著者の石本先生を信じて、神やせを取り組んでみてよかったと思っています！

神やせ７日間ダイエットの口コミ

ネットにある神やせの口コミをまとめました。基本的には良い口コミが多いと感じましたが、中にはイマイチな口コミもありました。

良い口コミ

悪い口コミ

賛否両論ありますが、神やせには意思が弱い方や忙しい方に向けての他のプランの食事も用意されています。

まとめ｜神やせはダイエット迷子を救う救世主

最初はちょっと根気がいりますが、なんとかやり切ることができれば、カラダのスッキリ感と共に達成感を味わえること間違いなしです！

気になった方はぜひ一緒にやってみてくださいね！